Test STOP-BANG : évaluez votre risque d'apnée du sommeil (2026)
Test STOP-BANG : évaluez votre risque d'apnée du sommeil (2026)
Si vous êtes déjà resté éveillé à vous demander si votre ronflement cachait quelque chose de plus sérieux, le questionnaire STOP-BANG est le moyen le plus simple de transformer cette inquiétude en un chiffre. C'est un test de dépistage de l'apnée obstructive du sommeil en huit questions, qui prend deux minutes, ne demande aucun matériel et vous donne une bande de risque claire à présenter à un médecin. Ce guide explique ce que signifie chaque question, comment lire votre score, ses limites et que faire ensuite. Vous pouvez faire le test directement sur cette page.
DuoSnore est une application de bien-être et de suivi personnel, pas un dispositif médical. Rien ici n'est un diagnostic. Le but est de vous aider à comprendre votre risque et à arriver chez le médecin déjà informé.
Qu'est-ce que le questionnaire STOP-BANG ?
Le STOP-BANG est l'un des questionnaires de dépistage les plus utilisés pour l'apnée obstructive du sommeil (AOS), l'affection dans laquelle les voies respiratoires s'affaissent à répétition pendant le sommeil et où la respiration s'arrête plusieurs secondes d'affilée. Conçu d'abord pour dépister les patients avant une chirurgie sous anesthésie, il est devenu un outil de première intention standard dans les centres du sommeil et en médecine générale. Son atout est sa simplicité : huit questions oui ou non, un point chacune, aucune mesure impossible à prendre chez soi.
Le nom est un acronyme, et c'est tout l'intérêt : chaque lettre est à la fois une question et un moyen mnémotechnique, ce qui rend le test facile à retenir. Les huit items se répartissent en deux moitiés. STOP couvre des signes que vous pouvez ressentir ou qu'on vous signale : Snoring (ronflement), Tired (fatigue), Observed (apnées observées) et Pressure (hypertension). BANG couvre des facteurs de risque physiques : IMC, Age, Neck (tour de cou) et Gender (sexe). Ensemble, ils saisissent à la fois ce que l'apnée fait ressentir et qui est le plus susceptible d'en souffrir.
Point essentiel : le STOP-BANG est un dépistage, pas un diagnostic. Il est conçu pour répartir les personnes entre « probablement sans problème » et « à vérifier », en ratissant large pour que peu de cas réels passent au travers. Ce choix de conception change la façon de lire votre résultat, et nous y reviendrons. Pour une vue d'ensemble des différences entre ronflement et apnée, voyez notre guide ronflement ou apnée du sommeil. À retenir : le STOP-BANG est une manière rapide et validée d'estimer le risque d'apnée, ni plus ni moins.
Que signifient les 8 questions du STOP-BANG ?
Chaque item du STOP-BANG cible un marqueur précis et fondé sur les preuves de l'apnée obstructive du sommeil, et comprendre pourquoi chacun y figure aide à y répondre honnêtement. Certaines questions portent sur des symptômes, d'autres sur l'anatomie, et l'une d'elles, on le verra, est presque impossible à renseigner seul.
Voici ce que demande chaque lettre et pourquoi elle compte :
- S — Snoring (ronflement). Ronflez-vous fort, au point d'être entendu à travers une porte fermée ? Le ronflement fort et habituel est le signal précoce le plus fréquent d'apnée, car il traduit des voies respiratoires rétrécies qui vibrent.
- T — Tired (fatigue). Vous sentez-vous souvent fatigué ou somnolent dans la journée ? L'apnée fragmente le sommeil toute la nuit : un épuisement diurne malgré assez d'heures au lit est un indice classique.
- O — Observed (apnées observées). Quelqu'un vous a-t-il vu cesser de respirer, suffoquer ou avoir des hoquets pendant votre sommeil ? Les pauses observées sont le signe le plus spécifique de l'AOS, et elles viennent presque toujours d'un partenaire de lit.
- P — Pressure (pression). Avez-vous, ou êtes-vous traité pour, une hypertension ? Hypertension et apnée sont étroitement liées, chacune rendant l'autre plus probable.
- B — IMC supérieur à 35. Votre indice de masse corporelle dépasse-t-il 35 kg/m² ? L'excès de poids, surtout autour du cou et de la gorge, rétrécit les voies respiratoires.
- A — Age supérieur à 50 ans. Avez-vous plus de 50 ans ? Le risque d'apnée augmente avec l'âge, à mesure que les tissus des voies respiratoires perdent leur tonus.
- N — Neck (cou) supérieur à 40 cm. Votre tour de cou dépasse-t-il 40 cm (environ 16 pouces) ? Un cou plus épais reflète davantage de tissus mous encombrant les voies respiratoires. Certaines versions ajustent ce seuil selon le sexe.
- G — Gender (sexe). Êtes-vous un homme ? Les hommes sont plus souvent diagnostiqués, même si l'apnée chez la femme est réelle et fréquemment méconnue.
Vous marquez un point pour chaque oui. Les questions sont volontairement directes, mais c'est cette franchise qui rend le test rapide et reproductible. Mettez-le maintenant en pratique.
STOP-BANG
STOP-BANG — Évaluez votre risque d’apnée
Répondez aux 8 questions ci-dessous. Chaque « Oui » compte pour un point — votre total estime votre risque d’apnée obstructive du sommeil.
Ronflez-vous fort (plus fort qu’une conversation, ou audible à travers une porte fermée) ?
Vous sentez-vous souvent fatigué(e) ou somnolent(e) dans la journée ?
Quelqu’un a-t-il observé des arrêts respiratoires, étouffements ou halètements pendant votre sommeil ?
Avez-vous de l’hypertension, ou êtes-vous traité(e) pour cela ?
Votre indice de masse corporelle (IMC) dépasse-t-il 35 kg/m² ?
Avez-vous plus de 50 ans ?
Votre tour de cou dépasse-t-il 40 cm ?
Êtes-vous un homme ?
Votre score
0/ 8
0 sur 8 renseignées
Risque faible d’apnée obstructive du sommeil
Un score faible suggère une apnée obstructive du sommeil peu probable — mais en cas de symptômes, parlez-en tout de même à un médecin.
Cet outil de dépistage est indicatif et ne constitue pas un diagnostic médical. Parlez-en à un médecin.
Calculé sur votre appareil — rien n’est envoyé.
Comment calculer et interpréter le score STOP-BANG ?
Le calcul est une simple addition : un point par oui, pour un total entre 0 et 8, réparti en trois bandes de risque. Un score de 0 à 2 correspond à un risque faible, 3 à 4 à un risque intermédiaire, et 5 à 8 à un risque élevé d'apnée obstructive du sommeil. Plus votre score est haut, plus il est probable qu'une étude du sommeil mette en évidence une apnée cliniquement significative, raison pour laquelle une bande plus élevée vous oriente plus fermement vers une évaluation.
Le test mérite sa place parce qu'il est sensible, la qualité que l'on attend le plus d'un dépistage. Une revue systématique et méta-analyse de 2021 a trouvé qu'un score STOP-BANG de 3 ou plus avait une sensibilité regroupée d'environ 88 % pour l'AOS modérée à sévère et d'environ 92 % pour l'AOS sévère. Autrement dit, la grande majorité des personnes ayant une apnée significative obtiennent au moins 3, ce qui rend un score faible rassurant. La même revue rapporte une valeur prédictive négative élevée : un score faible est bon pour écarter l'apnée. La contrepartie, ce sont les faux positifs : une bande haute veut dire à vérifier, pas vous l'avez.
Le tableau ci-dessous présente les trois bandes côte à côte. Considérez la colonne « action recommandée » comme une incitation à parler à un médecin, pas comme un avis médical en soi.
| Score STOP-BANG | Niveau de risque | Signification | Action recommandée |
|---|---|---|---|
| 0–2 | Risque faible | L'apnée obstructive du sommeil est peu probable ; peu de personnes ayant une apnée significative obtiennent un score aussi bas | Rassurant ; signalez tout de même tout symptôme nocturne à un médecin |
| 3–4 | Risque intermédiaire | L'apnée est plausible, surtout avec des pauses observées ou une forte somnolence diurne | À discuter avec un médecin ; un bilan du sommeil peut être justifié |
| 5–8 | Risque élevé | Probabilité nettement accrue d'apnée modérée à sévère | Consultez et demandez précisément une étude du sommeil |
Si votre score se situe dans la bande intermédiaire ou élevée, l'étape suivante est une discussion, pas une conclusion. À retenir : lisez votre chiffre comme une bande de risque qui indique l'urgence d'une évaluation ; les bandes estiment une probabilité plutôt qu'elles ne confirment une maladie.
Un score STOP-BANG élevé est-il un diagnostic ?
Non, et c'est la mise en garde la plus importante de tout l'exercice. Dépistage et test diagnostique remplissent des rôles fondamentalement différents. Un dépistage trie une population entre risque plus faible et plus élevé pour que les bonnes personnes soient testées ; un test diagnostique confirme ou écarte l'affection réelle. Le STOP-BANG appartient nettement à la première catégorie. Un score élevé vous dit que vos probabilités d'apnée obstructive du sommeil sont assez accrues pour justifier un examen approfondi ; il ne vous dit pas que vous en êtes atteint.
La raison en découle directement de la conception du test. Pour repérer presque tous ceux qui ont réellement une apnée, le STOP-BANG accepte un bon nombre de faux positifs, des personnes qui obtiennent 3 ou plus mais dont l'étude du sommeil revient normale. C'est un compromis sensé pour un dépistage, car le coût de manquer une apnée réelle est bien plus élevé que celui d'un examen supplémentaire. Mais cela signifie que votre score est une probabilité, pas un verdict. Un 6 est une forte raison d'investiguer, pas une étiquette à porter.
L'inverse compte aussi : un score faible abaisse la probabilité d'apnée sans l'abolir. Des facteurs que les huit questions ne saisissent pas, comme la forme des voies respiratoires, peuvent jouer un rôle. La seule chose qui puisse réellement trancher est une étude du sommeil, polysomnographie en laboratoire ou test à domicile validé, qui mesure la respiration, l'oxygène et les stades de sommeil sur une nuit. Si vous pesez votre ronflement face aux signaux d'alerte de l'apnée, notre comparatif ronflement ou apnée du sommeil détaille les signaux d'alarme. À retenir : le STOP-BANG oriente ; seule une étude du sommeil confirme.
Pourquoi la réponse du partenaire aux apnées observées est-elle si importante ?
Parce que le signe le plus parlant de l'apnée survient pendant que vous êtes inconscient, et que quelqu'un d'autre doit en être témoin. Regardez de nouveau les huit questions : l'une d'elles se distingue, le O, les apnées observées. Vous pouvez répondre aux autres vous-même, mais vous ne pouvez vraiment pas savoir si vous cessez de respirer dans votre sommeil, puisque vous dormez quand cela se produit. Cette seule question nécessite généralement un témoin.
Ce témoin est presque toujours un partenaire de lit. C'est lui qui reste éveillé à écouter le ronflement s'interrompre, puis à compter les secondes de silence jusqu'à ce que vous repreniez une inspiration bruyante. La Cleveland Clinic cite les « pauses respiratoires pendant le sommeil » parmi les symptômes qu'un partenaire peut être le premier à remarquer. Autrement dit, l'item le plus spécifique du questionnaire est celui que vous êtes le moins capable de renseigner seul, et la personne la plus susceptible de le faire dort juste à côté de vous.
C'est le cœur de l'approche à deux de DuoSnore. Quand deux personnes partagent ce qu'elles observent, le O cesse d'être une supposition pour devenir un véritable signalement. Au lieu d'un vague « je crois que tu as arrêté de respirer cette nuit », le partenaire dispose d'un endroit structuré pour noter ce qu'il a vu, transformant l'anecdote en relevé daté. Si vous êtes l'auditeur épuisé qui tente d'y voir clair, mon partenaire ronfle, que faire est écrit pour vous. À retenir : l'apnée se cache de celui qui en souffre et se révèle à celui qui est à ses côtés, donc la réponse du partenaire est souvent le point le plus précieux du test.
Que faire de votre score ?
Cela dépend de la bande dans laquelle vous tombez, mais le principe reste le même : servez-vous du chiffre pour décider de l'urgence d'agir, pas comme d'une réponse définitive. Un score de dépistage est un panneau indicateur, et la destination est toujours la même en présence de signaux d'alarme : un médecin et, si besoin, une étude du sommeil.
Voici une façon concrète d'agir selon chaque bande :
- Risque faible (0–2). Rassurant, mais restez attentif. Si vous ronflez fort, vous réveillez non reposé, ou si un partenaire remarque des pauses, parlez-en tout de même à un médecin.
- Risque intermédiaire (3–4). Abordez-le à votre prochaine consultation. Notez toute pause observée, somnolence diurne ou mal de tête matinal, car ces détails aident votre médecin à décider de prescrire ou non une étude du sommeil.
- Risque élevé (5–8). Prenez rendez-vous spécifiquement pour en parler, et demandez directement une étude du sommeil. Plus votre score est haut, plus le test se justifie.
Quelle que soit votre bande, certains signes justifient de consulter. Si votre ronflement fort et habituel s'accompagne de pauses respiratoires observées, de halètements ou d'étouffements, le NHS conseille de demander un avis médical, car cela peut signaler une apnée du sommeil grave si elle n'est pas traitée. D'autres signaux d'alarme incluent une somnolence diurne excessive, un réveil non reposé malgré assez d'heures, et des maux de tête matinaux fréquents.
Il y a de bonnes raisons de ne pas laisser traîner un score élevé. L'apnée obstructive du sommeil est à la fois fréquente et mal diagnostiquée : l'American Academy of Sleep Medicine rapporte qu'environ 80 % des cas d'AOS aux États-Unis ne sont pas diagnostiqués, alors qu'elle se traite très bien une fois identifiée. À retenir : laissez votre bande fixer l'urgence, surveillez les signaux d'alarme, et laissez un médecin décider.
Comment DuoSnore utilise-t-il le STOP-BANG ?
DuoSnore intègre le STOP-BANG directement dans l'application pour que le test, votre risque et vos données nocturnes vivent au même endroit. Plutôt que de faire le questionnaire une fois sur un site puis d'oublier le chiffre, vous le remplissez dans DuoSnore, voyez votre bande de risque, puis observez comment elle se situe par rapport à vos nuits réelles. C'est le même questionnaire que ci-dessus, avec le même calcul et les mêmes trois bandes.
L'application associe le questionnaire à un indicateur de risque d'apnée et aux mesures qui comptent. Chaque nuit, DuoSnore analyse le son entièrement sur votre appareil, l'audio n'est jamais envoyé, et vous donne un Snore Score de 0 à 100, vos minutes de ronflement et votre volume maximal. Cela transforme le vague « je ronfle beaucoup » en une tendance visible. Selon la Sleep Foundation, l'apnée du sommeil touche environ 30 millions d'adultes aux États-Unis ; avoir ses propres données rend une consultation plus productive.
Comme DuoSnore relie deux comptes, il répond directement à la partie la plus difficile du test : votre partenaire peut aider à consigner les preuves d'apnées observées que vous ne pouvez pas capter seul, de sorte que le O repose sur ce que quelqu'un a réellement vu. La seule chose que l'application ne fait volontairement pas, c'est vous diagnostiquer : chaque résultat est indicatif, pas un diagnostic, et DuoSnore n'est pas un dispositif médical. Si votre score soulève des questions sur le ronflement lui-même, notre guide pilier comment arrêter de ronfler couvre les solutions fondées sur les preuves. À retenir : DuoSnore transforme le STOP-BANG en une part partagée et mesurée de la compréhension de votre sommeil, puis laisse le verdict à un médecin.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le questionnaire STOP-BANG ?
Le STOP-BANG est un court questionnaire de dépistage de l'apnée obstructive du sommeil, très utilisé. Il comporte huit questions à répondre par oui ou non, et les lettres du nom servent de moyen mnémotechnique : Snoring (ronflement), Tired (fatigue), Observed (apnées observées), Pressure (pression artérielle), IMC, Age, Neck (cou) et Gender (sexe). Vous marquez un point par oui, soit un total de 0 à 8. Il sert à repérer les personnes à évaluer, pas à diagnostiquer.
Comment calcule-t-on le score STOP-BANG ?
Vous répondez par oui ou non à chacune des huit questions et vous ajoutez un point pour chaque oui. Le total va de 0 à 8. Un score de 0 à 2 correspond à un risque faible d'apnée obstructive du sommeil, 3 à 4 à un risque intermédiaire, et 5 à 8 à un risque élevé. Les questions portent sur le ronflement fort, la fatigue diurne, les pauses respiratoires observées, l'hypertension, un IMC supérieur à 35, un âge de plus de 50 ans, un tour de cou de plus de 40 cm et le fait d'être un homme.
Qu'est-ce qu'un score STOP-BANG élevé ?
Un score de 5 ou plus est considéré comme élevé. À ce niveau, la probabilité d'avoir une apnée obstructive du sommeil modérée à sévère est nettement accrue, c'est pourquoi un score élevé doit conduire à parler à un médecin d'une étude du sommeil. Un score de 3 ou 4 est intermédiaire et mérite tout de même d'être abordé, surtout si un partenaire a observé des pauses respiratoires, des halètements ou des étouffements pendant votre sommeil.
Un score STOP-BANG élevé est-il un diagnostic d'apnée du sommeil ?
Non. Le STOP-BANG est un outil de dépistage, pas un test diagnostique. Un score élevé signifie que votre risque est accru et que vous devez être évalué, pas que vous avez forcément une apnée du sommeil. Le questionnaire est volontairement réglé pour repérer le plus de cas réels possible, il produit donc de faux positifs. Seule une étude du sommeil, une polysomnographie en laboratoire ou un test à domicile validé, peut confirmer ou écarter une apnée.
Pourquoi le STOP-BANG demande-t-il si quelqu'un vous a vu cesser de respirer ?
Parce que les pauses respiratoires de l'apnée du sommeil surviennent pendant que vous dormez : vous ne pouvez donc pas les rapporter vous-même. Le O du STOP-BANG, les apnées observées, est la question à laquelle on ne peut souvent pas répondre seul. Un partenaire de lit est fréquemment la première personne à remarquer les pauses, les halètements et les bruits d'étouffement, ce qui en fait un témoin clé et explique pourquoi une approche à deux est si utile.
Puis-je me fier au STOP-BANG plutôt que de consulter un médecin ?
Non. Le STOP-BANG est un point de départ qui aide à décider s'il faut consulter, pas un substitut au médecin. Un score faible est rassurant mais ne garantit pas l'absence d'apnée, et un score élevé ne la confirme pas. Si votre ronflement s'accompagne de pauses observées, de somnolence diurne ou de maux de tête matinaux, consultez quel que soit votre score et demandez si une étude du sommeil est indiquée.
DuoSnore intègre-t-il le test STOP-BANG ?
Oui. Le questionnaire STOP-BANG est intégré à DuoSnore, avec un indicateur de risque d'apnée, pour le remplir en quelques minutes et voir votre bande de risque à côté de vos données de ronflement suivies. Comme DuoSnore relie deux comptes, votre partenaire peut aider à répondre à la question des apnées observées. Tout ce qu'affiche DuoSnore est indicatif, pas un diagnostic, et l'application n'est pas un dispositif médical.
Bien-être, pas un diagnostic. DuoSnore n’est pas un dispositif médical et cet article ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de symptômes ou de doute sur votre santé ou votre sommeil, consultez un professionnel de santé.
